張景雄 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

跑鞋 (3)

母子鱷魚 3代-藍
已使用了 8 個月 2 天
共跑了 22.3 km
給 4 星

母子鱷魚-28黃 3代
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 60.5 km
我要評分

Asics 28
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 206.5 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2150.3 km |

34.9 km
2025 年 :

173.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	6.2	0.0
Mar	97.5	0.0
Feb	35.9	0.0
Jan	33.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	52.9	0.0
Nov	55.9	0.0

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里程碑 (1)

2020/12/27 張景雄完成了初半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

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6.4 km | 00:42:03 | 06:36/km

日期: 2023-05-29 18:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'29" / 06'37" / 06'41" / 06'46" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.58 km

母子鱷魚-28黃 3代累積 : 60.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王曉說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	06'37"	00:26'05"
5	06'41"	00:32'46"
6	06'46"	00:39'32"
6.4	06'55"	00:42'03"

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