呂根城 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂根城花蓮
ID 482682

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3.4 km | 00:39:27 | 11:38/km

日期: 2023-06-17 18:05 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'47" / 07'11" / 11'15" / 10'54" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

05'55"

1988 / 1988

2

11'25"

(23'13")

11'15" (+05'20")

1013 / 3002

3

11'16"

(34'29")

10'53" (+04'58")

1034 / 4037

6月累積里程 : 100.23 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	07'11"	00:11'58"
3	11'15"	00:23'13"
4	10'54"	00:34'07"
3.4	-8'-13"	00:39'08"

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