黃國維 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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13.6 km | 01:18:10 | 05:45/km

日期: 2016-02-14 16:07 - 地點: 園區-竹東 - 天氣: 變涼了 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'04" / 05'52" / 05'07" / 06'34" / 05'26" / 05'58" / 05'25" / 05'49" / 06'21" / 05'48" / 05'21" / 05'54" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'08")

05'03" (+00'58")

1000 / 2000

3

04'05"

(15'14")

04'05"

1000 / 3000

4

06'53"

(22'07")

06'53" (+02'48")

1000 / 4000

5

06'34"

(28'42")

06'34" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

早上還有點熱，傍晚就變涼了，不過涼涼的跑起來比較舒服

2月累積里程 : 299.42 km

adidas energy boost esm adidas 累積 : 1925.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 曾映仁和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'04"	00:11'09"
3	05'52"	00:17'01"
4	05'07"	00:22'08"
5	06'34"	00:28'42"
6	05'26"	00:34'08"
7	05'58"	00:40'06"
8	05'25"	00:45'31"
9	05'49"	00:51'20"
10	06'21"	00:57'41"
11	05'48"	01:03'29"
12	05'21"	01:08'50"
13	05'54"	01:14'44"
13.6	05'49"	01:18'11"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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