12.8 km | 00:57:47 | 04:31/km日期: 2016-02-16 19:43 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 04'41" / 04'29" / 04'25" / 04'29" / 04'31" / 04'26" / 04'28" / 04'23" / 04'28" / 04'31" / 04'29" / 04'26" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'53") | 394 / 394 |
| 2 | | 04'44" (+00'33") | 390 / 784 |
| 3 | | 04'11" | 409 / 1194 |
| 4 | | 04'25" (+00'14") | 410 / 1605 |
| 5 | | 04'29" (+00'18") | 397 / 2002 |
| 6 | | 04'28" (+00'17") | 402 / 2404 |
| 7 | | 04'22" (+00'11") | 414 / 2819 |
| 8 | | 04'25" (+00'14") | 403 / 3223 |
| 9 | | 04'30" (+00'19") | 399 / 3622 |
| 10 | | 04'24" (+00'13") | 404 / 4026 |
| 11 | | 04'32" (+00'21") | 407 / 4434 |
| 12 | | 04'32" (+00'21") | 399 / 4834 |
| 13 | | 04'28" (+00'17") | 402 / 5236 |
| 14 | | 04'25" (+00'14") | 406 / 5643 |
| 15 | | 04'25" (+00'14") | 410 / 6053 |
| 16 | | 04'27" (+00'16") | 403 / 6456 |
| 17 | | 04'27" (+00'16") | 404 / 6861 |
| 18 | | 04'25" (+00'14") | 402 / 7264 |
| 19 | | 04'20" (+00'09") | 403 / 7667 |
| 20 | | 04'29" (+00'18") | 404 / 8071 |
| 21 | | 04'26" (+00'15") | 401 / 8473 |
| 22 | | 04'28" (+00'17") | 406 / 8879 |
| 23 | | 04'28" (+00'17") | 398 / 9278 |
| 24 | | 04'33" (+00'22") | 409 / 9688 |
| 25 | | 04'31" (+00'20") | 398 / 10086 |
| 26 | | 04'32" (+00'21") | 407 / 10494 |
| 27 | | 04'28" (+00'17") | 394 / 10889 |
| 28 | | 04'21" (+00'10") | 416 / 11306 |
| 29 | | 04'15" (+00'04") | 398 / 11705 |
| 30 | | 04'41" (+00'30") | 401 / 12106 |
| 31 | | 04'40" (+00'29") | 410 / 12517 |
| 32 | | 04'19" (+00'08") | 373 / 12891 |
好冷 出來跑跑透透氣
跟不上1車 大概和1.5車配速差不多
雖然在前面一點 就自己獨跑多少算多少
全不看表
前面看到小劉和HOYO全開畫面
十分的帥氣
要全開真要的有魄力
學校同事 還算有話聊 非常認真的老師
在台灣的直系親人幾乎全部在這次地震中罹難
一開學就聽到這種消息
一整個讓人不能釋懷
電視上報導最後頭七挖出來的就是..
跑一跑 透一透氣 聽一聽大家抬槓
轉換一下也好
雖然那話題十分的不是很紳士就是
2月累積里程 :
249.04 km 
MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 :
824.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'29" | 00:09'10" |
| 3 | 04'25" | 00:13'35" |
| 4 | 04'29" | 00:18'04" |
| 5 | 04'31" | 00:22'35" |
| 6 | 04'26" | 00:27'01" |
| 7 | 04'28" | 00:31'29" |
| 8 | 04'23" | 00:35'52" |
| 9 | 04'28" | 00:40'20" |
| 10 | 04'31" | 00:44'51" |
| 11 | 04'29" | 00:49'20" |
| 12 | 04'26" | 00:53'46" |
| 12.8 | 05'12" | 00:57'47" |
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