8.6 km | 00:47:35 | 05:30/km日期: 2023-07-17 20:02 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 8450 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'42" / 05'39" / 05'48" / 05'41" / 05'25" / 05'24" / 05'22" / 05'19" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'20") | 1001 / 1001 | 176 / 99 |
| 2 | | 05'38" (+00'17") | 1001 / 2003 | 178 / 99 |
| 3 | | 05'49" (+00'28") | 1001 / 3005 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'42" (+00'21") | 1002 / 4007 | 177 / 98 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 1002 / 5010 | 178 / 103 |
| 6 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 6011 | 177 / 104 |
| 7 | | 05'21" | 1000 / 7011 | 177 / 105 |
| 8 | | 05'23" (+00'02") | 1001 / 8012 | 177 / 104 |
| 9 | | 04'58" | 616 / 8628 | 178 / 112 |
基本訓練，又是世運團練，跑的有夠掙扎，勉強撐完8k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.27 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'39" | 00:11'21" |
| 3 | 05'48" | 00:17'09" |
| 4 | 05'41" | 00:22'50" |
| 5 | 05'25" | 00:28'15" |
| 6 | 05'24" | 00:33'39" |
| 7 | 05'22" | 00:39'01" |
| 8 | 05'19" | 00:44'20" |
| 8.6 | 05'10" | 00:47'35" |
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