方大帥 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:34:04 | 06:47/km

日期: 2023-07-25 07:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'50" / 06'58" / 06'50" / 06'28" / 05'55" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.62 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 林麗娟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'58"	00:14'48"
3	06'50"	00:21'38"
4	06'28"	00:28'06"
5	05'55"	00:34'01"
5.0	07'10"	00:34'04"

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