10.4 km | 01:13:49 | 07:06/km日期: 2016-03-05 20:25 - 總爬升: 137 m - 地點: 紅磡 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 06'17" / 06'50" / 06'47" / 07'14" / 07'17" / 07'11" / 07'38" / 07'17" / 07'39" / 07'19" / 02'51" /
Easy run. 42 分鐘吃羊羮一條
HEART RATE (72 -160) Avg 142 bpm
Zone 1 - 1:17'10
Zone 2 - 0:05'57
CADENCE (max 94) Avg 81 rpm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.90 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
870.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'50" | 00:13'07" |
3 | 06'47" | 00:19'54" |
4 | 07'14" | 00:27'08" |
5 | 07'17" | 00:34'25" |
6 | 07'11" | 00:41'36" |
7 | 07'38" | 00:49'14" |
8 | 07'17" | 00:56'31" |
9 | 07'39" | 01:04'10" |
10 | 07'19" | 01:11'29" |
10.4 | 02'51" | 01:12'37" |