飛行石 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

飛行石雲林
ID 16666

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5.0 km | 00:30:52 | 06:08/km

日期: 2016-03-12 07:02 - 地點: 九亭 - 天氣: 晴天但是5度C - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5610 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 07'02" / 06'11" / 05'49" / 05'53" / 05'45" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+01'17")

1000 / 1000

183 / 77

2

06'15"

(13'17")

06'11" (+00'27")

1009 / 2009

181 / 89

3

05'48"

(19'05")

05'45" (+00'01")

1007 / 3017

178 / 97

4

05'50"

(24'55")

05'48" (+00'04")

1003 / 4020

182 / 94

5

05'45"

(30'40")

05'44"

1001 / 5021

183 / 94

6

00'12"

(30'52")

06'59" (+01'15")

28 / 5050

170 / 84

冷冷~~還沒適應。
伴亭路到九亭大街。

3月累積里程 : 30.08 km

Barefoot 累積 : 878.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'11"	00:13'13"
3	05'49"	00:19'02"
4	05'53"	00:24'55"
5	05'45"	00:30'40"
5.0	06'59"	00:30'52"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

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17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

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