cikasuan 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:37:39 | 07:31/km

日期: 2023-09-11 18:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'03" / 07'24" / 07'27" / 07'10" / 07'18" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.06 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'24"	00:15'27"
3	07'27"	00:22'54"
4	07'10"	00:30'04"
5	07'18"	00:37'22"
5.0	33'20"	00:37'39"

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