阿羊 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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4.1 km | 00:22:39 | 05:31/km

日期: 2023-10-06 16:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 229 Cal

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'41" / 05'14" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.11 km

母子鱷魚阿托 3代39 累積 : 935.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'41"	00:16'54"
4	05'14"	00:22'08"
4.1	05'15"	00:22'39"

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