Kyuu-Shoi 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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6.7 km | 00:31:23 | 04:41/km

日期: 2016-04-23 17:08 - 地點: 珠海斗門西河堤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 5114 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'57" / 04'30" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'34" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'27")

1004 / 1004

156 / 129

2

04'30"

(09'27")

04'28"

1004 / 2009

164 / 135

3

04'44"

(14'11")

04'43" (+00'15")

1000 / 3009

163 / 128

4

04'43"

(18'54")

04'42" (+00'14")

1001 / 4011

164 / 129

5

04'42"

(23'36")

04'38" (+00'10")

1010 / 5022

164 / 130

展開計圈分析

即使出差也要找個時間運動

4月累積里程 : 74.96 km

Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 : 710.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yun Chih Su, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'30"	00:09'27"
3	04'44"	00:14'11"
4	04'43"	00:18'54"
5	04'39"	00:23'33"
6	04'34"	00:28'07"
6.7	04'39"	00:31'23"

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