Chromosome 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chromosome 彰化
ID 2478

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4.5 km | 00:54:06 | 11:57/km

日期: 2023-11-14 21:38 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 10'53" / 10'57" / 12'27" / 11'51" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+00'04")

1000 / 1000

2

10'56"

(21'56")

10'56"

1000 / 2000

3

12'27"

(34'23")

12'27" (+01'31")

1000 / 3000

4

11'47"

(46'10")

11'47" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'56"

(54'06")

15'12" (+04'16")

521 / 4521

11月累積里程 : 67.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	10'57"	00:21'50"
3	12'27"	00:34'17"
4	11'51"	00:46'08"
4.5	15'04"	00:54'00"

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