Chien Chen Lu 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:13:42 | 07:18/km

日期: 2024-01-01 20:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 74.5

Pace: 07'41" / 07'37" / 07'10" / 07'14" / 06'57" / 07'07" / 06'54" / 06'46" / 08'00" / 07'40" / 06'40" /

鐵腿了！ 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ina, yahui 和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ina 對啊又在騙人了🤭🤭

2024-01-10 22:19 ·

1 個人推

Ina 跟帥帥4+一樣都騙人🤭

2024-01-10 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'37"	00:15'18"
3	07'10"	00:22'28"
4	07'14"	00:29'42"
5	06'57"	00:36'39"
6	07'07"	00:43'46"
7	06'54"	00:50'40"
8	06'46"	00:57'26"
9	08'00"	01:05'26"
10	07'40"	01:13'06"
10.1	06'54"	01:13'42"

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11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

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