dcmill4060@gmail.com 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:50:15 | 09:20/km

日期: 2024-01-26 16:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 67

Pace: 09'44" / 09'12" / 08'18" / 07'30" / 11'11" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'12"	00:18'56"
3	08'18"	00:27'14"
4	07'30"	00:34'44"
5	11'11"	00:45'55"
5.4	11'28"	00:50'15"

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