marahalf 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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3.2 km | 00:27:32 | 08:31/km

日期: 2024-02-01 05:42 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 霧 - 平均心率: 158 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 5270 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95.6

Pace: 08'07" / 08'47" / 08'33" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'07"

1004 / 1004

193 / 63

2

08'58"

(17'07")

08'57" (+00'50")

1001 / 2005

186 / 60

3

08'34"

(25'41")

08'33" (+00'26")

1000 / 3006

194 / 60

4

01'51"

(27'32")

08'13" (+00'06")

224 / 3231

192 / 63

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy😃
多年以後，
今早跌一跤
站起來
且行且珍惜🐢🐰

風雨之後
雲淡風清
又是大晴天🌞

路过順拍
龍好運來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.75 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

以前是帥哥, 跑天下和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'47"	00:16'54"
3	08'33"	00:25'27"
3.2	08'59"	00:27'32"

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