Li Ting Hsiu 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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29.0 km + 10.6 km | 02:13:56

2013 Vision - 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2013-08-18
成績	02:13:56
總名次	265 / 1243
分組名次	28 / 97
平均速度

官方證書

Li Ting Hsiu

日期: 2013-08-18 07:59 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

台中

Li Ting Hsiu

·

賽前宣言: 第一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.34 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 3142.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

林文祺, 鍾宸亦(船長) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'25"	00:09'12"
3	05'11"	00:14'23"
4	04'55"	00:19'18"
5	05'15"	00:24'33"
6	05'55"	00:30'28"
7	05'07"	00:35'35"
8	03'44"	00:39'19"
9	03'30"	00:42'49"
10	05'41"	00:48'30"
11	03'01"	00:51'31"
12	01'59"	00:53'30"
13	02'02"	00:55'32"
14	02'26"	00:57'58"
15	02'15"	01:00'13"
16	02'07"	01:02'20"
17	01'44"	01:04'04"
18	01'21"	01:05'25"
19	01'28"	01:06'53"
20	02'21"	01:09'14"
21	02'38"	01:11'52"
22	02'04"	01:13'56"
23	02'30"	01:16'26"
24	02'11"	01:18'37"
25	02'42"	01:21'19"
26	01'51"	01:23'10"
27	02'04"	01:25'14"
28	01'42"	01:26'56"
29	01'53"	01:28'49"
30	02'46"	01:31'35"
31	02'05"	01:33'40"
32	01'39"	01:35'19"
33	01'23"	01:36'42"
34	01'31"	01:38'13"
35	01'27"	01:39'40"
36	05'58"	01:45'38"
37	05'36"	01:51'14"
38	06'01"	01:57'15"
39	05'18"	02:02'33"
40	05'33"	02:08'06"
41	08'50"	02:16'56"
41.1	42'26"	02:19'18"

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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