寶帝（北埔幫） 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

5.0 km | 00:29:34 | 05:54/km

日期: 2024-03-27 11:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76.1

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'52" / 05'50" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.90 km

NIKE Alphafly next % 2 累積 : 135.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

呂紹嗣, stan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	05'52"	00:23'28"
5	05'50"	00:29'18"
5.0	78'25"	00:29'34"

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