寶帝（北埔幫） 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

6.0 km | 00:34:29 | 05:41/km

日期: 2024-03-20 17:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50.9

Pace: 05'30" / 05'42" / 05'36" / 05'37" / 05'47" / 05'44" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.90 km

NIKE alphafly 3 累積 : 42.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

彭見和, stan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'37"	00:22'25"
5	05'47"	00:28'12"
6	05'44"	00:33'56"
6.0	12'06"	00:34'29"

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