cikasuan 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.1 km | 00:39:05 | 07:43/km

日期: 2024-03-25 16:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66.15

Pace: 09'48" / 07'15" / 07'51" / 06'44" / 07'09" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.08 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	07'15"	00:17'03"
3	07'51"	00:24'54"
4	06'44"	00:31'38"
5	07'09"	00:38'47"
5.1	05'18"	00:39'05"

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