Reico Kuo 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 神奈川
ID 778290

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5.3 km | 00:45:44 | 08:34/km

日期: 2024-03-27 10:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 10'47" / 07'39" / 07'18" / 12'04" / 07'20" / 01'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	07'39"	00:18'26"
3	07'18"	00:25'44"
4	12'04"	00:37'48"
5	07'20"	00:45'08"
5.3	01'46"	00:45'44"

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