寶帝（北埔幫） 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

5.1 km | 00:34:07 | 06:40/km

日期: 2024-03-30 21:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'52" / 06'09" / 06'28" / 05'53" / 07'52" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.90 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 385.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

彭見和, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'09"	00:13'01"
3	06'28"	00:19'29"
4	05'53"	00:25'22"
5	07'52"	00:33'14"
5.1	08'07"	00:34'07"

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