阿信 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿信桃園
ID 785016

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6.2 km | 00:34:51 | 05:36/km

日期: 2024-04-10 17:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'15" / 05'27" / 05'50" / 05'15" / 05'20" / 05'27" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.56 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'27"	00:11'42"
3	05'50"	00:17'32"
4	05'15"	00:22'47"
5	05'20"	00:28'07"
6	05'27"	00:33'34"
6.2	06'13"	00:34'51"

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