李老民 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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6.0 km | 00:40:56 | 06:49/km

日期: 2024-04-20 06:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.6

Pace: 07'35" / 06'57" / 07'02" / 06'27" / 06'37" / 06'11" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.54 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 821.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'57"	00:14'32"
3	07'02"	00:21'34"
4	06'27"	00:28'01"
5	06'37"	00:34'38"
6	06'11"	00:40'49"
6.0	38'53"	00:40'56"

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