Peter Wu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wu 新竹
ID 437890

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10.0 km | 00:59:42 | 05:58/km

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:59:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2024-04-21 07:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'40")

06'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'31")

05'51" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'34"

(25'06")

05'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'44")

05'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

·

補給算可以，只是賽道規劃不佳，剛開跑200m處及 1.1K處, 因賽道變窄，被迫停下腳步!

賽後評分: 補給算可以，只是賽道規劃不佳，剛開跑200m處及 1.1K處, 因賽道變窄，被迫停下腳步!主辦下次應該得改變路線才是！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.17 km

Mizuno wave inspire 19 累積 : 4095.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'09"	00:13'42"
3	05'50"	00:19'32"
4	05'35"	00:25'07"
5	05'38"	00:30'45"
6	05'40"	00:36'25"
7	05'49"	00:42'14"
8	05'40"	00:47'54"
9	05'44"	00:53'38"
10	05'29"	00:59'07"
10.1	04'27"	00:59'43"

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