| 難得有超過半馬距離的賽事,加上久未來宜蘭的原因就報名參加。
賽前看簡章知道有坡,所以前面6k配速不敢配太快,而台7丁的坡真的很虐,從6k後先是長長的緩坡,後面直到14K左右就ㄧ路往上,不是上上下下,所以回程算蠻和善的,不過去程真的很考驗。
長距加上有山路,很適合來以賽代訓。去程比較沒太陽,倒數6K則是給太陽玩。而那個倒數6k的平路時,不知是不是前面香蕉跟小蛋糕吃太多,覺得很想吐之外,也想上廁所,看來我之後還是不要吃太多香蕉比較好。 賽後評分: 第一次辦能辦的有水準,100分 給 5 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% | 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 323.47 km  Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2366.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'51" | 00:05'51" | 2 | 05'52" | 00:11'43" | 3 | 05'56" | 00:17'39" | 4 | 05'54" | 00:23'33" | 5 | 05'52" | 00:29'25" | 6 | 05'55" | 00:35'20" | 7 | 06'45" | 00:42'05" | 8 | 06'30" | 00:48'35" | 9 | 08'05" | 00:56'40" | 10 | 06'55" | 01:03'35" | 11 | 08'20" | 01:11'55" | 12 | 07'54" | 01:19'49" | 13 | 08'11" | 01:28'00" | 14 | 07'25" | 01:35'25" | 15 | 07'35" | 01:43'00" | 16 | 05'59" | 01:48'59" | 17 | 06'18" | 01:55'17" | 18 | 05'47" | 02:01'04" | 19 | 05'55" | 02:06'59" | 20 | 07'02" | 02:14'01" | 21 | 05'39" | 02:19'40" | 22 | 05'51" | 02:25'31" | 23 | 05'44" | 02:31'15" | 24 | 05'57" | 02:37'12" | 25 | 06'06" | 02:43'18" | 26 | 05'54" | 02:49'12" | 26.4 | 05'53" | 02:51'51" |
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