llllllllLeo 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.3 km | 00:46:27 | 08:47/km

日期: 2024-04-27 09:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 10'59" / 08'02" / 07'35" / 09'05" / 08'35" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.22 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 359.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

David Lee 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	08'02"	00:19'01"
3	07'35"	00:26'36"
4	09'05"	00:35'41"
5	08'35"	00:44'16"
5.3	07'43"	00:46'27"

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