喂！小贏 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 01:04:41 | 06:20/km

日期: 2024-04-26 05:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.4

Pace: 06'42" / 06'31" / 06'21" / 07'25" / 08'51" / 06'05" / 05'59" / 05'42" / 04'55" / 05'03" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'12")

06'30" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'34")

06'21" (+01'26")

1000 / 3000

4

07'24"

(26'58")

07'24" (+02'29")

1000 / 4000

5

08'51"

(35'49")

08'51" (+03'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大火房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.63 km

NB rebel v2 累積 : 1037.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃泳豪, 別想唬爛我和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'31"	00:13'13"
3	06'21"	00:19'34"
4	07'25"	00:26'59"
5	08'51"	00:35'50"
6	06'05"	00:41'55"
7	05'59"	00:47'54"
8	05'42"	00:53'36"
9	04'55"	00:58'31"
10	05'03"	01:03'34"
10.2	05'56"	01:04'41"

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11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

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