楊秀菁／Juliana 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.5 km | 00:46:46 | 10:29/km

日期: 2024-04-28 16:51 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 33°C - 濕度: 44.2

Pace: 09'13" / 08'57" / 08'40" / 09'51" / 05'35" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'06" (+00'22")

1043 / 1043

2

09'01"

(18'31")

08'55" (+00'11")

1011 / 2054

3

08'51"

(27'22")

08'44"

1011 / 3065

4

09'48"

(37'10")

09'48" (+01'04")

998 / 4064

5

05'10"

(42'20")

04'20"

1188 / 5252

4月累積里程 : 38.79 km

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jack Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'57"	00:18'10"
3	08'40"	00:26'50"
4	09'51"	00:36'41"
5	05'35"	00:42'16"
4.7	00'-12"	00:42'20"

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