林家弘 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林家弘台北市
ID 614700

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6.0 km | 00:41:42 | 06:53/km

日期: 2024-04-29 19:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 07'02" / 06'55" / 06'50" / 06'50" / 06'51" / 06'45" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.00 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'55"	00:13'57"
3	06'50"	00:20'47"
4	06'50"	00:27'37"
5	06'51"	00:34'28"
6	06'45"	00:41'13"
6.0	10'02"	00:41'42"

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