Warren🦙 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km

日期: 2016-07-14 07:29 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 20%

Pace: 04'36" / 04'31" / 04'39" / 04'54" / 04'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'06")

04'31"

1000 / 2000

3

04'38"

(13'45")

04'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'39")

04'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'54"

(23'33")

04'54" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'37")

04'36" (+00'05")

12 / 5012

Heavy rain

7月累積里程 : 154.44 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 718.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li, choileung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'39"	00:13'46"
4	04'54"	00:18'40"
5	04'54"	00:23'34"
5.0	05'17"	00:23'38"

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10.5 km | 01:16:31 | 07:15/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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