喂！小贏 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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9.6 km | 00:57:22 | 05:57/km

日期: 2024-04-30 05:01 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'31" / 05'51" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'57" / 05'32" / 05'38" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'21")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'21")

05'59" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'21")

05'59" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'21")

06'00" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

抱抱團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.63 km

特步 5.0小熊貓累積 : 815.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

把甜筒扔掉, 黃泳豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'51"	00:12'22"
3	06'00"	00:18'22"
4	06'00"	00:24'22"
5	06'00"	00:30'22"
6	06'00"	00:36'22"
7	05'57"	00:42'19"
8	05'32"	00:47'51"
9	05'38"	00:53'29"
9.6	06'11"	00:57'23"

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朋友動態

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

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