林家弘 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林家弘台北市
ID 614700

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6.0 km | 00:40:21 | 06:42/km

日期: 2024-05-04 18:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'35" / 06'35" / 06'33" / 06'43" / 06'49" / 06'35" / 23'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.08 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	06'33"	00:19'43"
4	06'43"	00:26'26"
5	06'49"	00:33'15"
6	06'35"	00:39'50"
6.0	23'16"	00:40'21"

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