喂！小贏 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.8 km | 01:20:29 | 07:25/km

日期: 2024-05-04 05:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 06'53" / 06'30" / 06'49" / 06'59" / 07'06" / 07'05" / 07'23" / 07'08" / 11'10" / 06'46" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'23")

06'30"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'12")

06'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'11")

06'58" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'17")

07'05" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

瘋半馬小西瓜🍉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.78 km

特步 5.0小熊貓累積 : 815.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小林和別想唬爛我說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
3	06'49"	00:20'12"
4	06'59"	00:27'11"
5	07'06"	00:34'17"
6	07'05"	00:41'22"
7	07'23"	00:48'45"
8	07'08"	00:55'53"
9	11'10"	01:07'03"
10	06'46"	01:13'49"
10.8	08'05"	01:20'30"

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