林家弘 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林家弘台北市
ID 614700

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5.0 km | 00:34:46 | 06:56/km

日期: 2024-05-08 18:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75

Pace: 06'50" / 06'50" / 06'38" / 06'28" / 07'01" / 163'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.08 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	06'38"	00:20'18"
4	06'28"	00:26'46"
5	07'01"	00:33'47"
5.0	146'45"	00:34'46"

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