喂！小贏 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 00:59:36 | 05:52/km

日期: 2024-05-10 05:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 83

Pace: 07'19" / 06'26" / 05'58" / 04'59" / 04'14" / 04'54" / 05'47" / 05'46" / 05'27" / 06'57" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+03'05")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'44")

06'25" (+02'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'42")

05'57" (+01'44")

1000 / 3000

4

04'59"

(24'41")

04'59" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'13"

(28'55")

04'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

大🔥房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.78 km

Nike火龍果 % 累積 : 642.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小林, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'26"	00:13'45"
3	05'58"	00:19'43"
4	04'59"	00:24'42"
5	04'14"	00:28'56"
6	04'54"	00:33'50"
7	05'47"	00:39'37"
8	05'46"	00:45'23"
9	05'27"	00:50'50"
10	06'57"	00:57'47"
10.1	12'18"	00:59'37"

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朋友動態

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