徐笙竣 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐笙竣台南
ID 820774

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5.4 km | 00:43:08 | 07:56/km

日期: 2024-05-08 20:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.8

Pace: 08'33" / 07'45" / 07'35" / 07'55" / 07'50" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.08 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'45"	00:16'18"
3	07'35"	00:23'53"
4	07'55"	00:31'48"
5	07'50"	00:39'38"
5.4	07'57"	00:43'02"

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