Ken 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:37:12 | 07:23/km

日期: 2024-05-12 17:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.8

Pace: 06'43" / 07'25" / 08'10" / 08'16" / 221'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.12 km

new balance propel v4 累積 : 165.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'25"	00:14'08"
3	08'10"	00:22'18"
4	08'16"	00:30'34"
5.0	06'27"	00:37'12"

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