LiYao chen 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

LiYao chen 南投
ID 795758

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5.9 km | 00:36:23 | 06:08/km

日期: 2024-05-13 16:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'16" / 06'06" / 06'13" / 06'15" / 06'00" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.76 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'06"	00:12'22"
3	06'13"	00:18'35"
4	06'15"	00:24'50"
5	06'00"	00:30'50"
5.9	05'58"	00:36'23"

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