陳仕笙 2024/06/16 訓練日誌

陳仕笙屏東
ID 729881

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跑鞋 (3)

HOKA CHALLENGER ATR 7 GTX
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 178.0 km
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HOKA ORA ATHELATIC SLIDE
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 28.5 km
我要評分

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 2487.3 km
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單車 (2)

日本山中湖一般
已使用了 7 個月 26 天
共騎了 0.0 km

U bike 政府
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共騎了 283.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 06:15:00

半馬 : 02:07:18

即將參加 :

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 165

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3895.8 km |

315.0 km
2025 年 :

466.0 km |

24.5 km

2025	(km)	(km)
May	66.0	0.0
Apr	119.3	3.4
Mar	122.3	0.0
Feb	45.8	21.0
Jan	112.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	101.4	2.6

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里程碑 (2)

2024/03/31 陳仕笙完成了初馬! - 福井櫻花馬拉松
2023/03/05 陳仕笙完成了初半馬! - 雙北城市馬拉松

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陳仕笙

3.0 km | 01:00:00 | 20:00/km

LINE FRIENDS 歡樂路跑-桃園場

官方成績
日期	2024-06-16
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	20:00/km

日期: 2024-06-16 08:06 - 地點: Go in - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 170 - 卡路里: 558 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'02")

1001 / 1001

05'35"

(11'09")

05'34" (+00'03")

1001 / 2003

05'47"

(16'56")

05'46" (+00'15")

1001 / 3005

06'03"

(22'59")

06'02" (+00'31")

1001 / 4006

05'43"

(28'42")

05'41" (+00'10")

1003 / 5010

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

晨間場勘,7:00開跑才開放😲

留言

屏東

陳仕笙

終點拱門在另一側😅7:00-10:00活動時間

留言

屏東

陳仕笙

這路線,我場勘時才想到比Atomy路跑還短.🤣

留言

LINE FRIEND桃園場還好沒報,今日場勘會場和動線太差(平常跑步即可)不適合跑.改室內達標100K!!👍

賽後評分: 還好沒報,為了獎品花費1000元?!笑話,不如直接買🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.14 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 2487.3 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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