黃傑夫 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:25:40 | 05:04/km

日期: 2016-08-11 06:01 - 地點: 明小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'03" / 04'50" / 05'02" / 04'52" / 04'37" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'27")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'53")

04'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'55")

05'01" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'47")

04'52" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'36"

(25'24")

04'36"

1000 / 5000

6

00'16"

(25'40")

04'37" (+00'01")

58 / 5058

下雨天明小繞圈圈，巧遇小松！

8月累積里程 : 203.17 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

珊綾 , 倬倬和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳慶隆還好沒被你的配速影響，輕鬆跑才能完成半馬!

2016-08-11 09:23 ·

黃傑夫我看到小松兄一直跟上來，心想我的速度可能太慢了！XD

2016-08-11 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'50"	00:10'53"
3	05'02"	00:15'55"
4	04'52"	00:20'47"
5	04'37"	00:25'24"
5.1	04'35"	00:25'40"

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