1739 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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3.2 km | 00:27:24 | 08:41/km

日期: 2016-08-16 05:56 - 平均心率: 26 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'00" / 06'28" / 13'43" / 01'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	13'43"	00:27'11"
3.2	01'25"	00:27'24"

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