陳仕笙 2024/09/15 訓練日誌

陳仕笙屏東
ID 729881

4 位追隨者

跑鞋 (3)

HOKA CHALLENGER ATR 7 GTX
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 178.0 km
我要評分

HOKA ORA ATHELATIC SLIDE
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 28.5 km
我要評分

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 2487.3 km
我要評分

單車 (2)

日本山中湖一般
已使用了 7 個月 26 天
共騎了 0.0 km

U bike 政府
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共騎了 283.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 06:15:00

半馬 : 02:07:18

即將參加 :

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 165

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3895.8 km |

315.0 km
2025 年 :

466.0 km |

24.5 km

2025	(km)	(km)
May	66.0	0.0
Apr	119.3	3.4
Mar	122.3	0.0
Feb	45.8	21.0
Jan	112.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	101.4	2.6

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里程碑 (2)

2024/03/31 陳仕笙完成了初馬! - 福井櫻花馬拉松
2023/03/05 陳仕笙完成了初半馬! - 雙北城市馬拉松

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陳仕笙

12.0 km | 02:51:15 | 14:16/km

富士山クライムラン

官方成績
日期	2024-09-15
成績	02:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:16/km

日期: 2024-09-15 08:41 - 總爬升: 2354 m - 地點: 富士山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 17648 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 66 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'12"

1001 / 1001

173 / 92

06'41"

(12'54")

06'40" (+00'28")

1001 / 2002

166 / 90

08'03"

(20'57")

08'02" (+01'50")

1000 / 3002

153 / 81

09'08"

(30'05")

09'07" (+02'55")

1000 / 4003

135 / 80

09'19"

(39'24")

09'18" (+03'06")

1000 / 5003

122 / 87

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

完賽證.男子完賽1442/1530.女子完賽234員,合計未完賽236人.

留言

屏東

陳仕笙

個人記錄,差點DNF.寬心也要認清現實😔

留言

還好沒有帶手機才能順利完賽,忘記回會場時領完賽烏龍麵(標示不明)😭

賽後評分: 中間補給沒帶快掛了,還好有完賽😇
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.64 km

HOKA CHALLENGER ATR 7 GTX 累積 : 178.0 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

MR 珍說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'40"	00:12'53"
3	07'54"	00:20'47"
4	09'06"	00:29'53"
5	09'12"	00:39'05"
6	10'46"	00:49'51"
7	11'07"	01:00'58"
8	16'55"	01:17'53"
9	20'10"	01:38'03"
10	26'13"	02:04'16"
11	31'51"	02:36'07"
11.8	18'39"	02:51'15"