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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:07:46 | 06:03/km | 第104半馬
    海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull
    官方成績
    日期2024-09-14
    成績02:07:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+01'25")00:58'35"
    10 km(00:58'35")
    		00:28'35"
    15 km(01:28'20")
    		00:29'45" (+01'10")01:00'11" (+01'36")
    20 km(01:58'46")
    		00:30'26" (+01'51")
    Finish(02:07:46)

    日期: 2024-09-16 20:51 - 總爬升: 224 m - 地點: 蘆竹區桃林鐵路步道 - 天氣: 月亮高掛 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 1456 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1449 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'20" (+00'45")1002 / 10027 / 2004
    2
    06'13"  (12'34")
    		06'13" (+00'38")1000 / 200210 / 1562
    3
    06'04"  (18'38")
    		06'03" (+00'28")1002 / 300410 / 1565
    4
    05'57"  (24'35")
    		05'56" (+00'21")1000 / 400511 / 1516
    5
    05'52"  (30'27")
    		05'51" (+00'16")1001 / 500711 / 1430
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (36'03")
    		05'35"1001 / 600812 / 1430
    7
    05'42"  (41'45")
    		05'41" (+00'06")1000 / 700812 / 1351
    8
    05'44"  (47'29")
    		05'43" (+00'08")1001 / 801012 / 1353
    9
    06'10"  (53'39")
    		06'09" (+00'34")1001 / 901112 / 1353
    10
    05'51"  (59'30")
    		05'50" (+00'15")1000 / 1001112 / 1389
    11
    06'01"  (01:05'31")
    		06'00" (+00'25")1002 / 1101312 / 1354
    12
    06'04"  (01:11'35")
    		06'03" (+00'28")1000 / 1201311 / 1389
    13
    06'24"  (01:17'59")
    		06'23" (+00'48")1001 / 1301510 / 1564
    14
    06'01"  (01:24'00")
    		06'00" (+00'25")1000 / 1401511 / 1470
    15
    06'09"  (01:30'09")
    		06'08" (+00'33")1000 / 1501511 / 1429
    16
    06'11"  (01:36'20")
    		06'10" (+00'35")1001 / 1601710 / 1472
    17
    06'22"  (01:42'42")
    		06'21" (+00'46")1000 / 1701710 / 1429
    18
    06'13"  (01:48'55")
    		06'12" (+00'37")1001 / 1801910 / 1565
    19
    06'08"  (01:55'03")
    		06'07" (+00'32")1002 / 1902111 / 1391
    20
    06'09"  (02:01'12")
    		06'08" (+00'33")1002 / 2002411 / 1392
    21
    06'01"  (02:07'13")
    		06'00" (+00'25")1001 / 2102512 / 1353
    22
    00'33"  (02:07'46")
    		06'27" (+00'52")85 / 2111018 / 850

    夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 夜跑穿亮安全
    給 5 星
    9月累積里程 : 285.65 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 26128.8 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 months ago
    林俊玄(PETER), Steven Liu 和其他 6 人說推
    · 留言
    LML 強
    2024-09-17 14:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'08"00:12'23"
    305'56"00:18'19"
    405'52"00:24'11"
    505'49"00:30'00"
    605'29"00:35'29"
    705'34"00:41'03"
    805'36"00:46'39"
    906'00"00:52'39"
    1005'56"00:58'35"
    1105'49"01:04'24"
    1205'56"01:10'20"
    1306'21"01:16'41"
    1405'53"01:22'34"
    1505'46"01:28'20"
    1605'55"01:34'15"
    1706'16"01:40'31"
    1806'08"01:46'39"
    1906'02"01:52'41"
    2006'05"01:58'46"
    2106'03"02:04'49"
    21.126'21"02:07'46"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
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    00:06:55
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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