Ansonlin 2024/10/09 訓練日誌

Ansonlin 台中
ID 389935

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NIKE Pegasus Turbo
已使用了 4 個月 8 天
共跑了 154.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 610.1 km
我要評分

Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 1894.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (13)

最佳成績:

全馬 : 04:49:38

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

臺北101公益垂直馬拉松
05/03 剩餘天數 : 3
👌

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松
05/18 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2025 雙北世界壯年運動會田徑公路賽
05/25 剩餘天數 : 25
👍

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
06/08 剩餘天數 : 39
👌

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 60
無傷

2025 專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽
07/06 剩餘天數 : 67
好

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 臺中場
09/21 剩餘天數 : 144
👌

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 172
👌

2025 第十屆南投馬拉松
10/26 剩餘天數 : 179
👌

2025 IRONMAN 70.3 Kenting 墾丁國際鐵人三項賽
11/02 剩餘天數 : 186
👌

臺中舒跑杯
11/09 剩餘天數 : 193
👌

2025 虎馬第七屆全國烤雞馬拉松
11/30 剩餘天數 : 214
👌

2025 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/07 剩餘天數 : 221
👌

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6997.5 km |

0.0 km
2025 年 :

394.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	90.8	0.0
Mar	96.4	0.0
Feb	74.6	0.0
Jan	132.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	155.6	0.0
Nov	121.0	0.0

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里程碑 (11)

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2023/12/17 賀！Ansonlin 破PB - 全馬 | 05:03:42
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2021/09/26 恭喜 Ansonlin 獲得 500 推
2021/04/24 Ansonlin 完成了第 10 半馬! - 2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑
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2019/06/16 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:14:27
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Ansonlin

5.0 km | 00:30:40 | 06:07/km

日期: 2024-10-09 06:01 - 平均心率: 175 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'52" / 06'06" / 05'46" / 06'01" / 05'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.78 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1894.1 km

TCX 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'06"	00:12'58"
3	05'46"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'51"	00:30'36"
5.0	07'24"	00:30'40"

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