黃凱義 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃凱義台中
ID 727164

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5.0 km | 00:31:59 | 06:22/km

日期: 2024-10-15 18:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'36" / 06'11" / 06'17" / 06'24" / 06'23" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.23 km

Mizuno neovista 累積 : 1014.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

鄭小宇說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'11"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'24"	00:25'28"
5	06'23"	00:31'51"
5.0	11'41"	00:31'59"

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