Frank Lin 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 彰化
ID 55456

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:18:48 | 06:25/km

日期: 2016-10-01 05:48 - 總爬升: 203 m - 地點: 大嶺巷、虎崗路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 06'51" / 05'51" / 07'41" / 06'18" / 08'08" / 09'18" / 07'09" / 06'24" / 06'08" / 06'42" / 06'31" / 07'30" /

目標10月底嘉明湖～

10月累積里程 : 58.15 km

ADIDAS G61275 累積 : 577.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Voren, Ronald 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Frank Lin 窕姐～就朋友約跑才有動力！

2016-10-02 10:16 ·

黃國彰好阿!要月中喔！我下星期要去西螺馬

2016-10-02 10:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'51"	00:12'58"
3	05'51"	00:18'49"
4	07'41"	00:26'30"
5	06'18"	00:32'48"
6	08'08"	00:40'56"
7	09'18"	00:50'14"
8	07'09"	00:57'23"
9	06'24"	01:03'47"
10	06'08"	01:09'55"
11	06'42"	01:16'37"
12	06'31"	01:23'08"
12.2	08'13"	01:25'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km