francky 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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11.1 km | 04:59:10 | 27:03/km

日期: 2016-10-01 13:32 - 總爬升: 649 m - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 2326 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 475 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 41'15" / 48'26" / 37'35" / 35'24" / 25'05" / 20'25" / 20'57" / -10185'-25" / 00'02" / 00'02" / 10196'42" / 00'02" / 00'02" / 00'02" / -2'-15" / 10'38" / 05'25" / 19'22" / 17'09" / 156'17" /

10月累積里程 : 52.46 km

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悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'15"	00:41'15"
2	48'26"	01:29'41"
3	37'35"	02:07'16"
4	35'24"	02:42'40"
5	25'05"	03:07'45"
6	20'25"	03:28'10"
7	20'57"	03:49'07"
8	-10185'-25"	-165:-56'-18"
9	00'02"	-165:-56'-16"
10	00'02"	-165:-56'-14"
11	10196'42"	04:00'28"
12	00'02"	04:00'30"
13	00'02"	04:00'32"
14	00'02"	04:00'34"
15	-2'-15"	03:58'19"
16	10'38"	04:08'57"
17	05'25"	04:14'22"
18	19'22"	04:33'44"
19	17'09"	04:50'53"
11.1	-1'-2"	04:59'10"

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