Robert 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:13:27 | 04:28/km

日期: 2024-11-03 17:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.8

Pace: 04'30" / 04'25" / 04'26" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.12 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 603.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'26"	00:13'21"
3.0	07'17"	00:13'27"

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