Han 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Han 高雄
ID 379640

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4.3 km | 00:33:42 | 07:44/km

日期: 2024-10-27 16:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'52" / 07'05" / 09'35" / 07'19" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.76 km

Nike quest 5 累積 : 661.7 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'05"	00:13'57"
3	09'35"	00:23'32"
4	07'19"	00:30'51"
4.4	06'54"	00:33'21"

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