3.0 km | 00:23:34 | 07:48/km日期: 2024-11-16 04:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'39" / 07'43" / 07'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" | 15 / 3015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
29.16 km 
Adidas Adizero Adios 7 累積 :
245.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'39" | 00:08'39" |
| 2 | 07'43" | 00:16'22" |
| 3 | 07'08" | 00:23'30" |
| 3.0 | 06'21" | 00:23'36" |
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